与抑郁症抗争5年 3次想自尽 白岩松用念书疗法治好抑郁
作者:od体育 发布时间:2022-06-10 00:08
本文摘要:曾经网上经常可以看到知名主持人白岩松患上抑郁症的消息。“和疾病屠杀5年”、“恒久服用抗抑郁药物”。之后,白岩松也对自己患上抑郁症这件事,坦言自己有段时间确实因为抑郁症影响了生活。 在年度演讲《对白》中,被一个女大学生提问是否有抑郁过?白岩松说,他抑郁的那阵子,天天都睡不着,和妻子都是通过书信交流的。而且,因为抑郁症的原因,他脑壳后面泛起了斑秃,家人怕影响他情绪,都没敢告诉他。白岩松从小就喜欢念书,在那段时间里,他看了许多的书,尤其是一本《曾国藩全集》对他影响很大。

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曾经网上经常可以看到知名主持人白岩松患上抑郁症的消息。“和疾病屠杀5年”、“恒久服用抗抑郁药物”。之后,白岩松也对自己患上抑郁症这件事,坦言自己有段时间确实因为抑郁症影响了生活。

在年度演讲《对白》中,被一个女大学生提问是否有抑郁过?白岩松说,他抑郁的那阵子,天天都睡不着,和妻子都是通过书信交流的。而且,因为抑郁症的原因,他脑壳后面泛起了斑秃,家人怕影响他情绪,都没敢告诉他。白岩松从小就喜欢念书,在那段时间里,他看了许多的书,尤其是一本《曾国藩全集》对他影响很大。

其中有一句“花未全开月未圆”让白岩松马上意会到了什么。这句话是在曾国藩的《致沅弟》中所写的一句话。意思就是说,花如果盛开到极致后,就开始衰败,月亮到了满月,就随之要残缺,所以,花未全开月未圆的状态才是好境界。白岩松通过念书让自己的抑郁症获得很好的治疗,甚至获得恢复,念书是能够资助治疗抑郁症的。

下面先容几种值得参考借鉴的抑郁症辅助治疗方法:1.阅读疗法。这是一种通过阅读来到达治疗效果的方法。

许多医生、教师,尤其是心理治疗师会接纳这种疗法。他们会凭据抑郁症患者的实际情况,推荐适合抑郁症患者阅读的书籍,让抑郁症患者通过阅读获得治疗。

抑郁症患者在阅读的历程中,思想会获得放松,看书的时候会发生思想共识,引起自己的思考,并从中获得感悟改变自己的思维模式。这一疗法在外洋尤其被广泛认可。如果抑郁症患者有喜欢看书的习惯,也可以借鉴这个疗法。

在心理咨询师推荐下阅读一些好的书籍,从而让自己获得心灵上的放松和治疗。固然,阅读这种疗法也只是辅助的措施,不要把阅读当成是治疗抑郁症的“神药”,而是把它当成一种兴趣,这才是正确的态度。2.音乐疗法。许多人喜欢听音乐,每小我私家喜欢的音乐也不相同,可是音乐确实可以给人一种特此外感受。

音乐疗法是可以缓解抑郁症的。在用这种疗法的时候,可以寻求音乐治疗师的建议。只管选择欢快一点的音乐,别去听那种很伤心的音乐,否则可能会加重病情。

平时选择轻音乐或者瑜伽音乐,通过音乐放松身心,听听大自然的声音也是不错的选择。3.自救者天助,建设自信爱自己。对于抑郁症患者来说,“自救”就是靠自己的气力从抑郁中走出来。

这就意味着,不管在任何的情绪状态,都相信自己能够战胜抑郁。自救不是说拒绝专业治疗和指导,而是越发努力的遵从医嘱。在努力的接受外在的资助的情况下,用自己的气力去走出抑郁。

抑郁症患者经常会问:“我该怎么办?”,不妨多问问自己:“我能够为自己多做点什么?”这样不仅仅可以获得外界的资助,也可以自己思考解决方法。你必须相信自己可以拯救自己。


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